Was ist Atemarbeit?
Atemarbeit ist eine bewusste Auseinandersetzung mit der eigenen Atmung, um das physische, mentale und emotionale Wohlbefinden zu steigern. Durch gezielte Atemtechniken können Stress abgebaut, die Konzentration gesteigert und das allgemeine Wohlbefinden verbessert werden.
Wie wird Atemarbeit eingesetzt?
Atemarbeit wird in all meinen Yoga-Kursen in Form von Pranayamatechniken integriert, um den Atem als Anker zu erkennen und eine tiefere Verbindung zu sich selbst herzustellen. Durch regelmäßige Atemübungen lernst du deine Atmung zu kontrollieren, Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden.
In intensiveren Breathworkklassen wird der Atem als Tool eingesetzt andere Bewusstseinszustände kennenzulernen und in einer tiefenentspannte Meditation zu gleiten.
für wen ist atemarbeit geeignet?
Atemarbeit eignet sich für Menschen jeden Alters und Fitnesslevels, die nach einer ganzheitlichen Methode suchen, um ihre Gesundheit zu verbessern. Egal ob Anfänger oder erfahrener Yoga-Praktizierender, Atemarbeit kann jedem helfen, seine Atmung bewusster zu gestalten.
Kontraindikationen sind:
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Akute oder schwere Herz- und Kreislauferkrankungen
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Bluthochdruck (unbehandelt oder instabil)
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Epilepsie
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Schwere psychische Erkrankungen wie akute Psychosen
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Schwangerschaft (je nach Methode nur eingeschränkt möglich)
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Akute Infektionen oder fiebrige Zustände
Kontaktiere mich bei Unklarheiten vorab oder frage deinen behandelnden Arzt.
psychedelic breathwork
Psychedelic Breath ist eine transformative Atemtechnik, die Meditation, Atemarbeit und bewusstseinserweiternde Praktiken miteinander verbindet. Diese Methode wurde entwickelt, um dich in einen Zustand tiefer Entspannung und Selbsterkenntnis zu führen. Durch gezielte Atmungsmuster werden nicht nur Stress und innere Blockaden gelöst, sondern auch dein Bewusstsein erweitert – ganz ohne den Einsatz von Substanzen. Egal, ob du deine Kreativität steigern, dich mit dir selbst verbinden oder einfach nur abschalten möchtest – Psychedelic Breath bietet dir einen sicheren Raum, um dich auf eine Reise nach innen zu begeben. Probiere es aus und entdecke, wie kraftvoll dein Atem sein kann!
pranayama
Pranayama, die bewusste Arbeit mit dem Atem, ist fester Bestandteil meiner Yogaklassen. Durch Atemübungen lernst du Energie zu lenken, den Geist zu beruhigen und Körper und Emotionen ins Gleichgewicht zu bringen. Pranayama schafft Klarheit, Präsenz und innere Stabilität – eine Brücke zwischen Bewegung, Meditation und Selbstwahrnehmung.