yogaś-citta-vṛtti-nirodhaḥ
(1.2. योगश्चित्तवृत्तिनिरोधः)
Dieses Sutra von Patanjali beschreibt den Kern des Yoga: „Yoga ist das Zur-Ruhe-Bringen der Gedanken im Geist.“ Yoga bedeutet, den unruhigen Geist zu beruhigen, Klarheit zu schaffen und wieder in Verbindung mit dem eigenen inneren Zentrum zu kommen. In meiner Praxis unterstütze ich dich dabei, genau diesen Raum zu öffnen – durch Bewegung, Atem und bewusstes Wahrnehmen.
yoga in einer schnelllebigen welt
In einer Welt, die ständig in Bewegung ist, lädt Yoga dazu ein, für einen Moment innezuhalten. Jeder Atemzug, jede Bewegung wird zu einer Brücke zurück zu dir selbst. Yoga schenkt Raum, um den Geist zu klären, das Herz zu öffnen und wieder die leisen Impulse des Lebens wahrzunehmen. Es erinnert uns daran, dass wahre Stärke nicht im Getrieben-Sein liegt, sondern im bewussten Sein – Schritt für Schritt, Atemzug für Atemzug.
Der 8-gliedrige pfad von patanjali
Patanjali beschreibt Yoga als einen Weg in acht aufeinander aufbauenden Stufen, der Körper, Geist und Seele verbindet.
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Yama – ethische Grundregeln: Haltung und Umgang mit anderen.
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Niyama – Selbstdisziplin: Umgang mit sich selbst, Reinheit und Selbstfürsorge.
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Asana – Körperhaltung: Stabilität, Beweglichkeit und Präsenz im Körper.
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Pranayama – Atemkontrolle: Bewusster Atem, der Energie lenkt und Geist beruhigt.
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Pratyahara – Rückzug der Sinne: Nach innen richten, um innere Klarheit zu finden.
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Dharana – Konzentration: Den Geist fokussieren und Stabilität entwickeln.
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Dhyana – Meditation: Ununterbrochene Aufmerksamkeit und Achtsamkeit.
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Samadhi – Einheitserfahrung: Verschmelzen von Körper, Geist und innerem Selbst, Zustand tiefer Ruhe und Einsicht.
Yoga nach Patanjali ist also weit mehr als Asana. Jede Stufe bereitet auf die nächste vor: Durch ethische Haltung, Körperübungen, Atem und Meditation entsteht ein Prozess innerer Klarheit, Balance und Orientierung – ein ganzheitlicher Weg zu Selbstbewusstsein, Ruhe und Verbindung.
mein yoga-weg
Yoga begleitet mich seit meiner Jugend und wurde zu einem transformativen Weg der
Begegnung und Verbundenheit mit mir und meinen Mitmenschen. Geprägt von meiner
eigenen Praxis in Studios und Retreats im In- und Ausland entstand der Wunsch, diesen
Erfahrungsraum weiterzugeben. Die Verbindung von Bewegung, Atem und Klang fasziniert mich ebenso wie die Magie der hinduistischen Mythologie, was Yoga für mich zu einem ganzheitlichen Weg für Körper, Geist und Seele macht.
Die Magie des Atems führte mich zur Ausbildung als Breathwork Facilitatorin. Heute begleite ich Menschen im Hatha, Hatha Vinyasa und Yin Yoga, in Atem- sowie in Klangreisen.
Als Sportpädagogin, Lehrerin und systemische Coach gestalte ich Räume, in denen Menschen
in die Stille eintauchen und sich selbst durch Atem, Klang und Bewegung authentisch
begegnen können.
Ich freue mich dich auf der Matter zu sehen und gemeinsam die Magie des Yoga sprechen zu lassen.
angebote
Hatha Yoga
Hatha Yoga verbindet Körper, Atem und Geist: Asanas werden bewusst länger gehalten, Pranayama und Meditation schaffen Klarheit, Balance und Raum, um im Moment bei sich anzukommen.
Hatha Vinyasa Yoga
Hatha Vinyasa verbindet Atem und Bewegung fließend miteinander und lässt Asanas dynamisch praktizieren. Ergänzt durch Pranayama und Meditation stärkt es Körper, Geist und Präsenz im Moment.
yin yoga
Yin Yoga lädt ein, die Asanas länger zu halten und in Stille zu verweilen. Durch sanftes Dehnen, Atembewusstsein und Meditation entsteht Raum für innere Ruhe, Gelassenheit und tiefe Entspannung.
yin & Sound
Yin & Sound kombiniert das lange Halten der Asanas mit Klang- und Schwingungsmeditation. Sanfte Dehnung, Atembewusstsein und heilende Klänge öffnen Raum für tiefe Entspannung, innere Ruhe und Ausgleich von Körper und Geist.
Yoga für teens
Yoga für Teenager verbindet Bewegung, Atem und Achtsamkeit auf spielerische und zugängliche Weise. Es stärkt Körper, Konzentration und Selbstwahrnehmung und schenkt gleichzeitig Ruhe und Balance im oft hektischen Alltag.
yoga nidra
Yoga Nidra ist eine geführte Tiefenentspannung, bei der Körper und Geist loslassen dürfen. Es fördert Regeneration, innere Ruhe und Klarheit und hilft, Stress und Anspannung nachhaltig zu lösen.
yoga für frauen
duftyoga
Duftyoga verbindet sanfte Yogaübungen mit der Kraft ätherischer Öle. Durch bewusste Atmung, Bewegung und Düfte entsteht Entspannung, Klarheit und ein ganzheitliches Wohlgefühl für Körper, Geist und Sinne.